امگا ۳: معجزه سلامتی؛ از قلب و مغز تا مفاصل و پوست
امگا ۳ یک اسید چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شود. این ماده حیاتی به سلامت قلب، تقویت مغز، کاهش التهاب و حفظ سلامت چشم و پوست کمک میکند. برای اطمینان از دریافت کافی، میتوان از مکملهای معتبر مانند کپسولهای امگا ۳ یا شربتهای بدون بوی ماهی استفاده کرد.